Записи с меткой ‘пикша’

Копченая пикша и лук-порей с рисом

Рубрика: Вторые блюда, Диетические, малокалорийные блюда, Мужские блюда, Питание, Рыба
01 Июн 2012
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваш пол:
Мужчина
Женщина

В этом рецепте  нет утомительного перемешивания  - просто положите все на блюдо и поставьте его в духовку до запекания

ИнгредиентыКопченая пикша с рисом

На 4 порции

  • небольшой кусочек масла
  • 1 большая луковица, тонко нарезать
  • 250 г риса ризотто, 
  • 700 мл рыбного или овощного бульона
  • 250 мл  молока
  • 325   копченая пикша  с кожей, нарезать крупными кусками
  • 3 столовые ложки сметаны
  • 100 г шпината Читать запись полностью »
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваш пол:
Мужчина
Женщина
коммент.

МАЛОКАЛОРИЙНЫЙ РЫБНЫЙ ПИРОГ

Рубрика: Вторые блюда, Выпечка, Диетические, малокалорийные блюда
16 Мар 2012
Это блюдо из Здоровой кухни.
В нем минимум жира и муки, только полезная рыбка, картофель, зелень и оливковое масло. 
Время готовки: 50 минут.малокалорийный рыбный пирог
Предварительная подготовка: 30 мин
В 100 г :
413 ккал, белок 42.0 г, углеводов 30.0 г, жир 15.0 г,
4,0 г насыщенных жиров, клетчатки 2,0 г, соль 1.42 г

Читать запись полностью »

коммент.