РЕЦЕПТЫ

Фрукт авокадо - уникальный плод с большим содержанием жира, высокой калорийностью, но с низким содержанием сахара и белков. Жиры, содержащиеся в авокадо не будут способствовать набору веса, а наоборот являются незаменимым элементом нормального обмена веществ.

Вредными являются кожа и косточка авокадо. Употреблять их в пищу нельзя, используется только мякоть.

1 средний авокадо 150 гр содержит 240 ккал 

В авокадо содержится:

• витамины Е , F, К, С,В6
• Калий
• Фолиевая кислота и соли
• Медь

Ученые установили, что регулярное употребление плодов авокадо способствует снижению риска возникновения рака, а также является прекрасным дополнением к лекарствам на первых стадиях этого страшного заболевания. Авокадо принесет пользу при заболеваниях  глаз, для снижения уровня холестерина.

Попробуйте использовать вместо масла в салат размятый авокадо. Вы только попробуйте !  🙂

Утонченный аромат  айвы не спутаешь ни с каким фруктом. Айва великолепна в виде варенья, желе, цукатов.

в 100 г. айвы содержится 38 ккал. 

В айве содержится:

• провитамин А, витамины В1, В2, В6, С, Е, РР.
• калия в айве больше, чем натрия в 10 раз
• пектиновые вещества
• яблочная и лимонная кислоты

Правильно приготовленные варенье, повидло, джем из айвы полезны при воспалительных заболеваниях кишечника.

Ароматные  АБРИКОСЫ  не только радуют нас своим вкусом в летние жаркие дни, но и зимой засушенные кусочки солнца напоминают о лете и о жаре.

Полезные свойства абрикосов известны с давних времен. 

в 100 г - 46 ккал

Содержание полезных веществ

Абрикосы богаты:

• провитамин А;
• витамин В1, В2, РР;
• фосфор ;
• железо;
• калий.

Главным диетическим достоинством  АБРИКОСА является  содержание калия. Именно свежие абрикосы их сок и мякоть , отвары и настои обладают мочегонным свойством. От отёков внутренних или наружных помогают настои. Читать запись полностью »

ПОЗДРАВЛЯЕМ С МЕЖДУНАРОДНЫМ ПРАЗДНИКОМ  ТРУДЯЩИХСЯ ВСЕХ СТРАН

С 1 МАЯ

Пирамида. Египет

Читать запись полностью »

Вам не интересно какая еда на неделю в Мире находится в  запасе у средней семьи.  Фотографам Питеру Мензелю и Фейту Д’Алюсио полтора года назад пришла такая мысль и путешествуя  по Миру, приходя в гости заставляли хозяев вытащить все содержимое холодильника. И вот, что получилось.

Бутан: Семья Намгай, деревня Шинкей.
Недельная затрата на еду: 225 нгултрумов или 6$
Предпочтения семьи: грибы, сыр и свинина. Читать запись полностью »