Записи с меткой ‘овсяние хлопья’

Овсянка с бананом

Рубрика: Диетические, малокалорийные блюда, Питание
28 Июл 2012
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваш пол:
Мужчина
Женщина

Нет, это не просто овсянка! Это вкусная  каша с бананом и ягодами с ароматом корицы.

Лучшее начало дня  с энергией  овса и энергией свежих фруктов.

Ингредиенты

На 4 порции

  • 100 г овсяных хлопьев
  • 1/2 ч.л. корицы, плюс дополнительно для украшения
  • 4 чайной ложки сахара 
  • 300 мл обезжиренного молока
  • 3 банана, нарезать
  • 300 г свежей клубники, нарезать пополам
  • банка обезжиренного натурального йогурта Читать запись полностью »
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваш пол:
Мужчина
Женщина
коммент.

Домашняя гранола на завтрак

Рубрика: Десерты, Каши, Питание
07 Май 2012
Попробовав гранола, вы не захотите пробовать никакие другие мюсли. Энергия, содержащаяся в таком завтраке позволит продержаться и до самого  ужина. Хранить гранолу можно в плотно закрытой  ёмкости  в сухом месте до 4х недель - если не  раньше. 

Гранола

Ингредиенты

На 15  порций:

 

  • 2 ст. ложки растительного масла
  • 4 ст. ложки  кленового сиропа
  • 2 столовые ложки меда
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 300 г  геркулеса
  • 50 г семян подсолнечника
  • 4 столовые ложки семян кунжута
  • 50 г семян тыквы
  • 100 г хлопья миндаля
  • 100 г сушеных ягод (изюм, курага, груша)
  • 50 г  кокосы хлопьев или кокосовой стружкой Читать запись полностью »
коммент.

Овсянка с черникой

Рубрика: Диетические, Каши, малокалорийные блюда, Питание
21 Апр 2012

Овсянка с черникой и яблоком

Поддержите свою энергию на все утро с этим супер здоровым завтраком  с большим содержанием клетчатки и низким содержанием жира.

овсянка с черникой

Ингредиенты

На 4 порции

коммент.

Печенье песочное с сухофруктами

Рубрика: Выпечка, малокалорийные блюда
19 Мар 2012

Как испечь вкусное печенье.

Печенье с хлопьями и сухофруктамиПеченье получается хрустящим  и песочным одновременно. Используется муки  небольшое количество и 100 г. маргарина или масла, все остальное в основном полезные хлопья и сухофрукты.  Подавать можно как с киселем или молоком, так и с чаем  и кофе.

 

Читать запись полностью »

коммент.