Лимонный творог с малиной и йогуртом

Побалуйте себя и свою семью  восхитительно легким десертом - готовится всего 5 минут.

299 ккал, белок 16.0 г, углеводов 42.0 г, жиров 9.0 г, насыщенных жиров 5,0 г, клетчатка 1,0 г, соль 0.66 г.

Время приготовления:  5 минут

Вегетарианский  перец фаршированный

Как раз,   фаршированные перцы  для дешевого и вкусного вегетарианского ужина, готовить их можно на барбекю или сковородке

В блюде содержится:

282 ккал, белок 13.0 г, углеводов 8,0 г, жиры 22.0 г, насыщенных жиров 9.0 г, клетчатки 2,0 г, соль 0.73 г.

Время приготовления: 20 минут

Деревенское простое блюдо со сложным сочетанием  вкусов всего из  четырёх ингредиентов,

попробуйте приготовить его на завтрак

Время приготовления 20 минут.

В 100 г продукта содержится:

114 ккал, белок 9.0 г, углеводов 3,0 г, жиров 7.0 г, насыщенных жиров 2,0 г, клетчатка 2,0 г, соль 0.43г.

Ингредиенты:

На 4 порции

• пучок шпината
•  помидоры
• 1 чайная ложка хлопьев чили
• 4 яйца Читать запись полностью »

Быстрый суп-пюре из овощей

Супы -пюре в нашей семье любят. Все. Потому, что к пюре можно сделать сухарики. Поэтому  я решила сегодня сделать быстрый суп-пюре, а потом сварить замороженную кукурузу и сделать сухарики.  И с сухариками  на кухне веселее! А потом увидела, что фотоаппарат супруг с собой на работу взял. Но мы не привыкли отступать! Вспомнила, что планшетник тоже фотографировать умеет. Если качество фотографий будет чуть похуже, думаю простите. Хорошо? Читать запись полностью »

Время приготовления: 25 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 5 яиц,
• 1ст. молока,
• щепотка соли.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Все взбить (но не миксером) добиваться поднятия смеси не надо , достаточно просто хорошо перемешать и готовить в пароварке 20-25 минут.

Омлет готовиться в емкости для варки рассыпчатых каш  или  в другой форме, которая поместится в пароварку.

Важно: Яйца с молоком не надо взбивайть. Надо просто хорошо перемешать вилкой.

Паровая телятина приготовлена в пароварке... Мясо получается очень нежным.

Время приготовления: 60 мин

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 400г  вырезки телячьей
•  1 перец сладкий
•  1-2  помидора
•  морковь
• горошек
• 1 небольшая луковица

Можно подать с ГАРНИРОМ:

• 4-5 картофелин
•  2 помидора  или несколько помидор черри
• 2 ст. ложки сметаны
• зелень по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Мясо нарезать, добавить лук тонкими дисками, перец, помидор, добавить приправы по вкусу. В  чашу для варки каш положить мясо с приправами, плотно завернутое в фольгу  и поставить в пароварку.

2. Одновременно, пока мясо уже готовится  можно сделать гарнир. Гарнир готовится быстрее мяса поэтому мы не торопясь чистим картофель, нарезаем кружками, добавляем сметану, морковь, горошек и зелень, помидоры лучше положить целиком. И спустя 30  минут после начала работы пароварки добавляем ярус с гарниром. Через полчаса все будет готово!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 

МЯСО (ГОВЯДИНА) В ПАРОВАРКЕ.

• Мясо (говядина),
• помидоры,
• сыр,
• зелень, пряности, соль.

1. Нарезаем мясо кусочками, укладываем в пароварку. Сверху на мясо кладем помидоры (кружочками), сыр и посыпаем зеленью. Готовим в пароварке около 40 минут.

2. На гарнир в пароварке на другом уровне можно приготовить овощи. Допустим, замороженные заготовки.

Постное блюдо,

можно готовить как в пароварке, так и обжаривать на сковороде или в духовке. Способ приготовления - на любителя.

Время приготовления: 45 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 700 г вешенок или шампиньонов;
• 3 головки репчатого лука;
• 1 стакан гречневой крупы;
• 5 ст.л. краснодарского соуса;
• панировочные сухари;
• зелень;
• перец;
• соль.

Быстрый, легкий малокалорийный рецепт всего лишь из 3 ингредиентов!

Время приготовления 25 минут: 

- готовить 20 минут

- Подготовка 5 минут

В 100 г готового блюда:

Ингредиенты

На 4 порции

• 4  кусочка  куриных грудок без костей
• 25 г масла, сдобренного чесночного
• 25 г панировочных хрустящих сухарей  Читать запись полностью »