РЕЦЕПТЫ

Дорогие подруги, уважаемые девчонки!

ПРАЗДНУЕМ!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

8 МАРТА -ВЫХОДНОЙ

Так проведите его в свое удовольствие!

Приготовление печени в пароварке

Время приготовления блюда составит примерно 25 – 30 минут.

Ингредиенты:     

Телячья печень – 1 кг.

Репчатый лук – 1 луковица.

Морковь - 1 шт.

Соль и перец по вкусу (можно и без них).

Вода – ¼ стакана.

Способ приготовления: Читать запись полностью »

Холодное мясо  изумительно дополнит салат из цветной капусты .

Время приготовления варка - 7 минут и 15 минут готовка. Всего 22-25 мин. 

В 100 г салата:

114 ккал, белков 3,0 г, углеводов 5,0 г, жиров 9.0 г,

насыщенных жиров 1,0 г, клетчатка 3,0 г, соль 0.28г Читать запись полностью »

Рецепт приготовления горбуши в пароварке  - горбуша с имбирем

Время приготовления  около 20 мин.

Ингредиенты: 

• 4 филе горбуши,
• 4 пера зеленого лука,
• 5 см кусок имбиря – 5см,
• 4 ст. л хереса,
• 1, 5 ст. л соевого соуса
•  1 ст л сахара.
• 4 листа китайской капусты.

Читать запись полностью »

Рецепт приготовления горбуши в пароварке  прост и удобен.  Никаких жестких правил. Гарниром могут быть овощи,  картошечка,  рис (любой сорт).  Горбуша, как и любая другая рыба вкусна и на ее месте может быть и форель, тунец, щука и т.п.

Можно рецепт использовать как для обеда, так и для ужина. Легкие ингредиенты не повлияют на сон.

Время приготовления 35-40 мин.

на 3-4 порции:

1. Горбуша  700 - 800 грамм.

2.  Картофель 4-5 штук.

3.  Овощи брокколи, цветная или брюссельская капуста, морковь, лук.

4.  Лимон.

5.  Лимонграсс, корень сельдерея, приправа для рыбы, имбирь, лавровый лист - по вкусу, но не переборщить. Читать запись полностью »

Похоже на яичницу, но совсем не похоже!  Это долгая яичница. Время приготовления примерно 50 мин-1 час

На 100 грамм готового блюда:

204 ккал, белок 9.0 г, 7.0 г углеводов, жиров 16.0 г, 3,0 г насыщенных жиров, клетчатки 3,0 г, соль 0.27 г

На 4 порции

• 900 г спелых помидоров черри;
• 2 зубчика чеснока;
• 3 столовые ложки оливкового масла;
• 4 больших яйца;
• 2 столовые ложки мелко нарезанной петрушки и  зеленого лука. Читать запись полностью »

С низким содержанием жира. Свинина может быть оставлена на ночь в маринаде или приготовлена сразу.

Время приготовления 30 мин;

На 100 г. готового продукта:
165 kкал, белок 28.0g, углеводов 3,0 г, 5,0 г жира, 2,0 г насыщенных жиров, клетчатки 0.0g, 1.56г соль

Ингредиенты

На 4 порции

• 500 г филе свинины кусок

Для маринада

• соевый соус
• мед
• мелко тертая цедра и сок 1 апельсина
• большой отросток мелко  натертого корня имбиря. Читать запись полностью »

Вегетарианский

Время приготовления: варить 35 минут, подготовка 30 минут;

На 100 грамм блюда:

503 калории, белок 26.0г, углеводов 62.0 г, жир 19.0g, насыщенных жиров 11.0g, клетчатки 3,0 г, соль 1.15g

НА 4 ПОРЦИИ

550 мл полужирного молока

макароны с сыром

25 г кукурузной муки
1 чайная ложка с шапкой горчичного порошка
1 большой зубчик чеснока, щепотка измельченого
сушеного перца
140 г зрелый сыра типа чеддер,
25 г пармезана
25 г свежих панировочных сухарей
450 г  смесь из помидоров, такие как черри
1 пучок зеленого лука, с обработанными концами
200 г макарон
150 мл пахты Читать запись полностью »