Фрукт авокадо - уникальный плод с большим содержанием жира, высокой калорийностью, но с низким содержанием сахара и белков. Жиры, содержащиеся в авокадо не будут способствовать набору веса, а наоборот являются незаменимым элементом нормального обмена веществ.
Вредными являются кожа и косточка авокадо. Употреблять их в пищу нельзя, используется только мякоть.
1 средний авокадо 150 гр содержит 240 ккал
В авокадо содержится:
витамины Е , F, К, С,В6
Калий
Фолиевая кислота и соли
Медь
Ученые установили, что регулярное употребление плодов авокадо способствует снижению риска возникновения рака, а также является прекрасным дополнением к лекарствам на первых стадиях этого страшного заболевания. Авокадо принесет пользу при заболеваниях глаз, для снижения уровня холестерина.
Попробуйте использовать вместо масла в салат размятый авокадо. Вы только попробуйте ! 🙂
Ароматные АБРИКОСЫ не только радуют нас своим вкусом в летние жаркие дни, но и зимой засушенные кусочки солнца напоминают о лете и о жаре.
Полезные свойства абрикосов известны с давних времен.
в 100 г - 46 ккал
Содержание полезных веществ
Абрикосы богаты:
провитамин А;
витамин В1, В2, РР;
фосфор ;
железо;
калий.
Главным диетическим достоинством АБРИКОСА является содержание калия. Именно свежие абрикосы их сок и мякоть , отвары и настои обладают мочегонным свойством. От отёков внутренних или наружных помогают настои. Читать запись полностью »
Вам не интересно какая еда на неделю в Мире находится в запасе у средней семьи. Фотографам Питеру Мензелю и Фейту Д’Алюсио полтора года назад пришла такая мысль и путешествуя по Миру, приходя в гости заставляли хозяев вытащить все содержимое холодильника. И вот, что получилось.
Бутан: Семья Намгай, деревня Шинкей. Недельная затрата на еду: 225 нгултрумов или 6$ Предпочтения семьи: грибы, сыр и свинина. Читать запись полностью »
РЕЦЕПТЫ на искушенный вкус. Не от повара-профессионала, а от Любителя. Я рада Вас видеть. Все фотографии можно рассмотреть подробнее, нажав на саму фотографию.
