РЕЦЕПТЫ

Это  была  белая  рыба,   но   стала   рыжей...

рыжая рыба с зеленым салатом

- запекать  10 минут;

- подготовка 10 минут.

Ингредиенты

На 4 порции

• 4 куска филе белой рыбы, такой как хек;
• 4 чайные ложки красного тайской пасты карри  (можно любой другой  подобрать по вкусу);
• 1 авокадо, нарезанный;
• 1 огурец, нарезанный длинными ломтиками вдоль;
• 1 или 2  листа салата айсберг или китайского; 
• небольшой пучок кинзы,  нарезать;
• цедра и сок 1 лайма;
• 1 чайная ложка меда;
• 250 г коричневого риса, приготовленного для гарнира.

Быстрый, легкий малокалорийный рецепт всего лишь из 3 ингредиентов!

Время приготовления 25 минут: 

- готовить 20 минут

- Подготовка 5 минут

В 100 г готового блюда:

Ингредиенты

На 4 порции

• 4  кусочка  куриных грудок без костей
• 25 г масла, сдобренного чесночного
• 25 г панировочных хрустящих сухарей  Читать запись полностью »

Приготовление печени в пароварке

Время приготовления блюда составит примерно 25 – 30 минут.

Ингредиенты:     

Телячья печень – 1 кг.

Репчатый лук – 1 луковица.

Морковь - 1 шт.

Соль и перец по вкусу (можно и без них).

Вода – ¼ стакана.

Способ приготовления: Читать запись полностью »

Рецепт приготовления горбуши в пароварке  - горбуша с имбирем

Время приготовления  около 20 мин.

Ингредиенты: 

• 4 филе горбуши,
• 4 пера зеленого лука,
• 5 см кусок имбиря – 5см,
• 4 ст. л хереса,
• 1, 5 ст. л соевого соуса
•  1 ст л сахара.
• 4 листа китайской капусты.

Читать запись полностью »

Рецепт приготовления горбуши в пароварке  прост и удобен.  Никаких жестких правил. Гарниром могут быть овощи,  картошечка,  рис (любой сорт).  Горбуша, как и любая другая рыба вкусна и на ее месте может быть и форель, тунец, щука и т.п.

Можно рецепт использовать как для обеда, так и для ужина. Легкие ингредиенты не повлияют на сон.

Время приготовления 35-40 мин.

на 3-4 порции:

1. Горбуша  700 - 800 грамм.

2.  Картофель 4-5 штук.

3.  Овощи брокколи, цветная или брюссельская капуста, морковь, лук.

4.  Лимон.

5.  Лимонграсс, корень сельдерея, приправа для рыбы, имбирь, лавровый лист - по вкусу, но не переборщить. Читать запись полностью »

Похоже на яичницу, но совсем не похоже!  Это долгая яичница. Время приготовления примерно 50 мин-1 час

На 100 грамм готового блюда:

204 ккал, белок 9.0 г, 7.0 г углеводов, жиров 16.0 г, 3,0 г насыщенных жиров, клетчатки 3,0 г, соль 0.27 г

На 4 порции

• 900 г спелых помидоров черри;
• 2 зубчика чеснока;
• 3 столовые ложки оливкового масла;
• 4 больших яйца;
• 2 столовые ложки мелко нарезанной петрушки и  зеленого лука. Читать запись полностью »

Спасибо всем, кто проектирует, строит, укрепляет, защищает и оберегает стены нашего общего дома, и домов каждого из нас, каждой семьи.  Спасибо за то, что мужественно, каждый день, делаете свое дело. Я желаю вам надежного тыла, вдохновляющего на новые свершения, сил, спокойствия и уверенности!  

Запеченные овощи

И, Читать запись полностью »