Оранжевый рисовый пудинг с
абрикосом
Рисовый пудинг с фруктовой ноткой - сделано в микроволновой печи
Время приготовления: 15 -20 минут
Ингредиенты
На 4 порции
- 200 г риса
- 550 мл обезжиренное молоко
- большая щепотка молотого мускатного ореха
- 125 г готовых к употреблению порезанных сухих абрикосов
- сок и цедра 1 апельсина
- 4 столовые ложки обезжиренного густого йогурта или сметаны
- горсть поджаренного и нарезанного миндаля
- 1 столовая ложка меда Читать запись полностью »
Эти великолепные нежирные
кексы подарят нежное
удовольствие от утреннего
кофе, свежевыпеченную
теплоту от печи
Время приготовления 20 минут
206 ккал, белков 4,0 г, углеводов 37.0 г, жиров 6.0 г, насыщенных жиров 1,0 г, клетчатка 1,0 г, соль 0.42 г.
Ингредиенты
На 12 кексов
- 225 г самоподнимающейся муки
- 1 столовую ложку какао-порошка
- 1 чайная ложка порошка для выпечки
- 1 чайная ложка корицы
- 75 г неочищенного тростникового сахара
- 75 г сушеной клюквы
- 25 г темного шоколада, нарезанного
- 120 г обезжиренного йогурта
- 100 мл обезжиренного молока
- 3 столовые ложки подсолнечного масла
- 1 яйцо, слегка взбить Читать запись полностью »
Диетический пирожное с низким
содержанием жира, быстрый и легкий десерт.
Запеченные груши с творогом готовятся ровно столько сколько находятся в духовке. 
В порции:
198 ккал, белков 4,0 г, углеводов 39.0 г, жиры 4,0 г, 2,0 г насыщенных жиров, клетчатки 4,0 г, соль 0.23 г.
Ингредиенты
На 4 порции
- 4 спелые груши
- 100 г. домашнего творога ( лучше рикотту)
- 1/2 ч.л. корицы
- 4 столовые ложки меда
- 8 штук миндального печенья Читать запись полностью »
Лимонный творог с малиной и йогуртом
Побалуйте себя и свою семью восхитительно легким десертом - готовится всего 5 минут.
299 ккал, белок 16.0 г, углеводов 42.0 г, жиров 9.0 г, насыщенных жиров 5,0 г, клетчатка 1,0 г, соль 0.66 г.
Время приготовления: 5 минут
Ингредиенты
На 4 порции
- 275 г или банка лимонного творога (можно заменить просто любимый творог с лимонным сиропом)
- 0,5 литра 0% йогурта Читать запись полностью »

Рецепт шоколада:
1. способ - надежный:
Купить готовые шоколадные плитки и растопить на водяной бане
2. способ (в домашних условиях редко получается правильный): Читать запись полностью »