Архив 15th Май 2012

Целебные свойства авокадо

15 мая 2012

Фрукт авокадо - уникальный плод с большим содержанием жира, высокой калорийностью, но с низким содержанием сахара и белков. Жиры, содержащиеся в авокадо не будут способствовать набору веса, а наоборот являются незаменимым элементом нормального обмена веществ.

Вредными являются кожа и косточка авокадо. Употреблять их в пищу нельзя, используется только мякоть.

1 средний авокадо 150 гр содержит 240 ккал Целебные свойства авокадо

В авокадо содержится:

  • витамины Е , F, К, С,В6
  • Калий
  • Фолиевая кислота и соли
  • Медь

Ученые установили, что регулярное употребление плодов авокадо способствует снижению риска возникновения рака, а также является прекрасным дополнением к лекарствам на первых стадиях этого страшного заболевания. Авокадо принесет пользу при заболеваниях  глаз, для снижения уровня холестерина.

 

Попробуйте использовать вместо масла в салат размятый авокадо. Вы только попробуйте !  🙂